Tegenwoordig is iedereen druk, druk en nog eens druk. Toch is het gezond om eens een stapje terug te doen of een zogenaamde “me-dag” te nemen om jezelf even weer te herladen. In dit artikel lichten wij daarom 3 manieren toe om je mentaal en fysiek even te ontspannen enDoorgaan met lezen
Ieder mens heeft ups en downs in het leven. Naast het feit dat dit normaal is, is het wel erg vervelend als je in een ‘down-moment’ zit. Dit kan natuurlijk met veel verschillende factoren te maken hebben, veel stress op het werk? Net een scheiding achter de rug? OfDoorgaan met lezen
Wees eens eerlijk: hoeveel aandacht besteed jij aan je warming-up? Doe je slechts een paar jumping-jacks en je lichaam een beetje uitstrekken? Dan staat u op het punt te ontdekken hoe belangrijk dit onderschatte trainingselement eigenlijk is. Een warming op kan het oplopen van blessures en spierpijn voorkomen. OpwarmenDoorgaan met lezen